เคล็ดลับการดูแลผมสำหรับผู้ชาย

การดูแลเส้นผมสำหรับผู้ชายนั้น สามารถทำได้ง่ายๆ เพียงไม่กี่ขั้นตอน ดังนี้

1. สระผมเป็นประจำ

การสระผมเป็นประจำ จะช่วยขจัดสิ่งสกปรก ฝุ่นละออง และน้ำมันส่วนเกินออกจากเส้นผมและหนังศีรษะ ช่วยให้ผมสะอาด ไม่เหนียวเหนอะหนะ และดูเงางาม

2. ใช้แชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะสม

ควรเลือกแชมพูและครีมนวดผมที่เหมาะกับสภาพเส้นผมและหนังศีรษะ เช่น หากมีผมแห้ง ควรเลือกแชมพูและครีมนวดผมสูตรสำหรับผมแห้ง หากมีผมมัน ควรเลือกแชมพูและครีมนวดผมสูตรสำหรับผมมัน

3. หลีกเลี่ยงการสระผมบ่อยเกินไป

การสระผมบ่อยเกินไป อาจทำให้หนังศีรษะแห้ง และทำให้เส้นผมหลุดร่วงได้ ควรสระผมวันละ 1-2 ครั้ง เว้นแต่ว่าต้องเผชิญกับมลภาวะหรือเหงื่อมากเป็นพิเศษ

4. ตัดผมเป็นประจำ

การตัดผมเป็นประจำ จะช่วยกำจัดปลายผมที่แห้งเสีย และช่วยให้ผมดูมีสุขภาพดี

5. หวีผมอย่างเบามือ

การหวีผมอย่างเบามือ จะช่วยป้องกันไม่ให้เส้นผมขาดหรือหลุดร่วง ควรหวีผมจากปลายผมขึ้นสู่โคนผม

6. หลีกเลี่ยงการมัดผมแน่นเกินไป

การมัดผมแน่นเกินไป จะทำให้เส้นผมเสียและหลุดร่วงได้ง่าย ควรมัดผมหลวมๆ หรือใช้ยางรัดผมชนิดที่อ่อนโยนกับเส้นผม

7. สวมหมวกกันแดด

การปกป้องเส้นผมจากแสงแดด จะช่วยป้องกันไม่ให้ผมเสียและแห้งกร้าน ควรสวมหมวกกันแดดทุกครั้งที่ออกแดด

8. หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม

การใช้ความร้อนกับเส้นผมบ่อยๆ อาจทำให้เส้นผมเสียและแห้งกร้าน ควรใช้ความร้อนกับเส้นผมเท่าที่จำเป็น และควรใช้ผลิตภัณฑ์ป้องกันความร้อนก่อนใช้ความร้อนกับเส้นผม

9. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ จะช่วยบำรุงเส้นผมให้แข็งแรงและสุขภาพดี อาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม ได้แก่ อาหารที่มีโปรตีนสูง เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม และถั่วต่างๆ อาหารที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี ธาตุเหล็ก และสังกะสี

10. พักผ่อนให้เพียงพอ

การพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยบำรุงร่างกายและเส้นผมให้แข็งแรง ผู้ชายควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมงต่อคืน

นอกจากเคล็ดลับการดูแลเส้นผมข้างต้นแล้ว ผู้ชายยังสามารถดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและสุขภาพดีได้ ดังนี้

• หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่
• หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์
• ออกกำลังกายเป็นประจำ